Moringa en diabetes: een supervoedsel voor bloedsuikerbeheer

Dia­betes is echt een wereld­wi­jde epi­de­mie gewor­den, die mil­joe­nen men­sen over de hele wereld treft. Deze chro­nische ziekte, die wordt geken­merkt door een hoge bloed­sui­kers­pie­gel, vereist een constante aan­pak en bij­zon­dere aan­dacht voor het dieet. 

Er zijn ech­ter natuur­lijke oplos­sin­gen die kun­nen hel­pen om de bloed­sui­kers­pie­gel onder controle te hou­den. Eén zo’n oplos­sing is morin­ga, een plant waar veel onder­zoek naar is gedaan van­wege de voor­de­len voor de gezond­heid, waa­ron­der de inv­loed op de bloedsuikerspiegel.

Moringa: een schat aan voedingsstoffen

Onder de genees­krach­tige plan­ten die zijn onder­zocht voor dia­betes, valt morin­ga op door zijn uit­zon­der­lijke voe­ding­spro­fiel. Voor­dat we die­per ingaan op de rol van deze plant in de behan­de­ling van deze ziekte, is het belan­grijk om te begri­j­pen wat het is en waa­rom het als super­food wordt beschouwd.

Morin­ga olei­fe­ra L., ook wel bekend als de won­der­boom, komt oors­pron­ke­lijk uit India, maar groeit nu in veel tro­pische en sub­tro­pische gebie­den van de wereld en wordt sinds kort in Zuid-Euro­pa gek­weekt. Alle delen van deze boom, van de bla­de­ren tot de wor­tels, wor­den al eeu­wen­lang gebruikt voor medi­ci­nale doeleinden.

Het is een kracht­pat­ser op voe­ding­sge­bied, boor­de­vol essen­tiële vita­mi­nen zoals vita­mine A, vita­mine C, vita­mine E en ver­schil­lende vita­mi­nen uit de B‑groep. Het is ook rijk aan mine­ra­len zoals cal­cium, kalium, ijzer en magne­sium. Boven­dien is deze plant een uits­te­kende bron van eiwit­ten en essen­tiële ami­no­zu­ren, waar­door hij van onschat­bare waarde is voor vege­ta­riërs en veganisten.

Maar wat deze plant voo­ral inter­es­sant maakt voor men­sen met dia­betes, is haar ver­mo­gen om de bloed­sui­kers­pie­gel te regu­le­ren. Het wordt bes­chouwd als een super­food en is rijk aan essen­tiële voe­ding­ss­tof­fen die de alge­hele gezond­heid ondersteunen.

Moringa en bloedsuiker

Het ver­band tus­sen voe­ding en dia­betes is onmis­ken­baar en dit natuur­lijke sup­ple­ment wordt in deze context gepo­si­tio­neerd als een func­tio­nele voe­ding. De consump­tie van morin­ga helpt de bloed­sui­kers­pie­gel onder controle te hou­den door pie­ken in de bloed­sui­kers­pie­gel na de maal­ti­jd te ver­min­de­ren. Dit voe­ding­ssup­ple­ment heeft veel­be­lo­vende resul­ta­ten laten zien bij het ver­min­de­ren van insu­li­ne­re­sis­ten­tie, een veel­voor­ko­mend pro­bleem bij dia­betes type 2.

Er zijn ver­schil­lende weten­schap­pe­lijke onder­zoe­ken uit­ge­voerd en geva­li­deerd door de Euro­pese gezond­heid­sau­to­ri­tei­ten en het Natio­nal Ins­ti­tute of Health (VS) om te begri­j­pen hoe dit natuur­lijke sup­ple­ment inwerkt op de sui­kers­tof­wis­se­ling in het lichaam. Hier zijn enkele van de belan­grijkste mecha­nis­men waar­door morin­ga kan hel­pen om de bloed­sui­kers­pie­gel sta­biel te houden.

In het licht van de hyper­gly­ke­mie-epi­de­mie blijkt deze plant een waar­de­volle bond­ge­noot te zijn dank­zij zijn natuur­lijke hypo­gly­ke­mische eigen­schap­pen. Het behe­ren van de bloed­sui­kers­pie­gel is cru­ciaal voor dia­be­ti­ci, en dit voe­ding­ssup­ple­ment biedt een natuur­lijke oplos­sing voor het sta­bi­li­se­ren van de bloedsuikerspiegel.

Verminderde insulineresistentie

Dia­betes type 2 wordt vaak geas­so­cieerd met insu­li­ne­re­sis­ten­tie. Deze aan­doe­ning treedt op wan­neer cel­len niet effec­tief rea­ge­ren op insu­line, een hor­moon dat door de alv­leesk­lier wordt gepro­du­ceerd en dat de bloed­sui­kers­pie­gel regu­leert. Als gevolg daar­van hoopt glu­cose zich op in het bloed. Onder­zoe­ken heb­ben aan­ge­toond dat morin­ga de insu­li­ne­ge­voe­li­gheid kan hel­pen ver­be­te­ren, waar­door de insu­li­ne­re­sis­ten­tie wordt ver­min­derd. Dit betekent dat

De cel­len wor­den ont­van­ke­lij­ker voor insu­line, waar­door glu­cose effi­ciën­ter kan wor­den gebruikt.

Verminderde opname van koolhydraten

Een van de manie­ren waa­rop morin­ga helpt om de bloed­sui­kers­pie­gel sta­biel te hou­den, is door de opname van kool­hy­dra­ten te ver­min­de­ren. Wan­neer je kool­hy­dra­ten eet, breekt je spi­js­ver­te­ring­ss­tel­sel ze af tot glu­cose, dat ver­vol­gens wordt opge­no­men in de bloed­baan. Dit kan lei­den tot bloed­sui­ker­pie­ken na de maal­ti­jd. Van deze plant is aan­ge­toond dat het de opname van kool­hy­dra­ten ver­traagt, wat kan hel­pen om de bloed­sui­kers­pie­gel na de maal­ti­jd te stabiliseren.

Bescherming van alvleesklierbètacellen

De bèta­cel­len van de alv­leesk­lier spe­len een essen­tiële rol bij het regu­le­ren van de bloed­sui­kers­pie­gel. Ze zijn verant­woor­de­lijk voor de pro­duc­tie van insu­line, een hor­moon dat cel­len in staat stelt om glu­cose uit het bloed op te nemen. Bij men­sen met dia­betes type 2 kun­nen deze bèta­cel­len bes­cha­digd raken, wat leidt tot onvol­doende insu­li­ne­pro­duc­tie. Van Morin­ga is aan­ge­toond dat het bes­cher­mende eigen­schap­pen heeft voor deze cel­len, wat men­sen met hyper­gly­ke­mie ten goede kan komen door­dat het hun ver­mo­gen om insu­line te pro­du­ce­ren in stand houdt.

Praktisch gebruik

Het opne­men van morin­ga voor de gezond­heid in je dieet kan hel­pen om de bloed­sui­kers­pie­gel beter te regu­le­ren, een essen­tieel aspect van dia­be­tes­be­heer. Nu we begri­j­pen hoe het de bloed­sui­kers­pie­gel posi­tief kan beïnv­loe­den, is het tijd om te onder­zoe­ken hoe je deze super­plant in je dieet kunt opnemen.

Moringapoeder in smoothies

Een van de popu­lairste manie­ren om deze plant te gebrui­ken is in poe­der­vorm. Voeg gewoon een of twee thee­le­pels Morin­ga & Ace­ro­la Morin­ga­Boost PREMIUM Poe­der toe aan je och­tend smoo­thie. Deze kleine hoe­veel­heid is genoeg om je een aan­zien­lijke dosis voe­ding­ss­tof­fen te geven en tege­lij­ker­ti­jd te hel­pen je bloed­sui­kers­pie­gel te sta­bi­li­se­ren. De smaak van het poe­der is licht pit­tig, wat een aan­ge­name kick geeft aan de voe­ding­smid­de­len die je toe­voegt aan je favo­riete smoo­thies. Morin­ga­Boost PREMIUM Morin­ga & Ace­ro­la Poe­der bevat ook ace­ro­la­poe­der en voegt zo extra vita­mine C toe aan je ontbijt.

Moringa pesto

Meng 1 thee­le­pel Morin­ga­Boost PREMIUM Morin­ga & Ace­ro­la Poe­der met 2 eet­le­pels extra ver­gine oli­j­fo­lie, een hand­vol geroos­terde pijn­boom­pit­ten, 1 eet­le­pel geraspte Par­me­zaan, zout en peper naar smaak. Meng alles en giet het voor­zich­tig over je toma­ten-moz­za­rel­la, gemengde salades of gebak­ken groenten.

Infusie van Moringabladeren

Een andere manier om deze plant te gebrui­ken is om een aftrek­sel te maken.

Dus waa­rom trak­teer je jezelf niet op een Morin­ga­Boost VITA­LI­TY-infu­sie om de dag te beginnen?

Met een basis van Morin­ga, Guayu­sa en Cur­cu­ma is het gemaakt om de antioxi­dan­ten en ener­gie te leve­ren die je nodig hebt om een com­for­ta­bele, dyna­mische dag door te bren­gen, je immuun­sys­teem te sti­mu­le­ren en de bloed­sui­kers­pie­gel te hel­pen verlagen.

Een snelle herin­ne­ring aan de eigen­schap­pen van deze drie pij­lers van het VITALITY-infuus:

Morin­ga wordt al sinds men­sen­heu­ge­nis gebruikt in de Ayur­ve­dische genees­kunde en is rijk aan eiwit­ten, kalium, vita­mine A en antioxi­dan­ten. Het bevat ook 20 ami­no­zu­ren, waa­ron­der de 8 essen­tiële, zoals Leu­cine, dat essen­tieel is voor spieropbouw.

Guayu­sa is rijk aan cafeïne, ami­no­zu­ren, vita­mi­nen en antioxi­dan­ten en helpt de concen­tra­tie te ver­be­te­ren en het ener­gie­ni­veau te verho­gen. Guayu­sa bevat theo­bro­mine, dat ver­moeid­heid helpt ver­min­de­ren en adre­na­line sti­mu­leert, en L‑theanine, dat de pro­duc­tie van sero­to­nine en dopa­mine verhoogt.

Deze kost­bare ingre­diën­ten wor­den aan­ge­vuld met kur­ku­ma, dat krach­tige antioxi­dan­ten bevat en bui­ten­ge­wone onts­te­king­srem­mende eigen­schap­pen heeft.

Op smaak gebracht met citroen­gras en citroen­schil, en gezoet met een vleugje Ste­via, geeft een hete mok ’s och­tends en een andere aan het begin van de mid­dag je de antioxi­dan­ten en ener­gie die je de hele dag nodig hebt!

Tip: Laat 2 thee­le­pels Morin­ga­Boost VITALITY infu­sie per 250 ml water gedu­rende 6 minu­ten op 80° staan.

Het resul­taat is een lichte, ver­fris­sende drank die een uits­te­kend alter­na­tief kan zijn voor thee of kof­fie. Deze infu­sie kan hel­pen om de bloed­sui­kers­pie­gel te regu­le­ren en levert ook een gezonde dosis voedingsstoffen.

Voedingssupplementen op basis van moringa

Natuur­lijke sup­ple­men­ten voor dia­betes wor­den steeds popu­lair­der en deze staat bove­naan de lijst dank­zij de guns­tige effec­ten op de bloedsuikerspiegel.

Afhan­ke­lijk van sei­zoens- of leef­ti­jd­sge­bon­den behoef­ten maken Morin­ga voe­ding­ssup­ple­men­ten in cap­sule- of gel­vorm ook deel uit van het Morin­ga­Boost assor­ti­ment. IMMUNE SYS­TEM-cap­sules, in te nemen aan het begin van de win­ter, en SENIORS- en MÉNO­PAUSE-gel­sticks zijn zeer effec­tieve opties, goed­ge­keurd door de gezond­heid­sau­to­ri­tei­ten, om je te hel­pen deze levens­fa­sen met een gerust hart door te komen.

● Conclusie: Voorzorgsmaatregelen en medische raadpleging

Hoe­wel morin­ga goed kan zijn voor de bloed­sui­ke­rhui­shou­ding, is het essen­tieel om met je arts te over­leg­gen voor­dat je belan­grijke veran­de­rin­gen in je dieet aan­brengt, voo­ral als je al dia­be­tes­me­di­ca­tie gebruikt. 

Dit voe­ding­ssup­ple­ment kan een wis­sel­wer­king heb­ben met bepaalde medi­ci­j­nen, waar­door het nodig kan zijn om je behan­de­ling aan te pas­sen. Je arts kan je hel­pen bij het ont­wik­ke­len van een plan voor het beheer­sen van een hoge bloed­sui­kers­pie­gel, waa­rin morin­ga vei­lig en effec­tief wordt geïntegreerd.

Referenties

• Geran­do­mi­seerde gecon­tro­leerde stu­die: Effect van Morin­ga olei­fe­ra blad­cap­sules op de gly­ke­mische controle bij the­ra­pie­neu­trale type 2 dia­be­tes­pa­tiën­ten: een geran­do­mi­seerde pla­ce­bo­ge­con­tro­leerde stu­die — PubMed
• Sup­ple­tie met morin­ga­bla­de­ren: Morin­ga olei­fe­ra leaf sup­ple­men­ta­tion as a gly­ce­mic control stra­te­gy in sub­jects with pre­dia­betes — MDPI
• Over­zicht van hui­dig bewi­js: Morin­ga olei­fe­ra en gly­ke­mische controle: Een over­zicht van hui­dig bewi­js en moge­lijke mecha­nis­men — Wiley Online Library