Voldoening en vrijheid: het nieuwe leven dat vrouwen te wachten staat tijdens en na de menopauze

De meno­pauze is een natuur­lijke fase in het leven van een vrouw die lang gehuld is geweest in mys­te­rie, mythe en mis­vers­tan­den. Geluk­kig wordt de meno­pauze tegen­woor­dig steeds meer gezien, en terecht, als een levens­fase vol moge­lij­khe­den, per­soon­lijke groei en een nieuw begin. 

Rond hun 50e onder­gaan vrou­wen een belan­grijke hor­mo­nale tran­si­tie, die het begin mar­keert van een tijd­perk van per­soon­lijke trans­for­ma­tie. Deze over­gang mar­keert het einde van een tijd­perk en het begin van een span­nend nieuw avontuur.

In dit arti­kel gaan we die­per in op het nieuwe leven dat vrou­wen te wach­ten staat tij­dens en na de meno­pauze, waar­bij we de posi­tieve aspec­ten, de moge­lij­khe­den en de mid­de­len voor ont­plooiing belichten.

Herdefiniëren van schoonheid en zelfvertrouwen

De meno­pauze gaat vaak gepaard met een afname van de oes­tro­geen­pro­duc­tie, wat kan lei­den tot licha­me­lijke veran­de­rin­gen zoals opv­lie­gers, gewichts­ve­ran­de­rin­gen en veran­de­rin­gen in de huid­tex­tuur. Deze veran­de­rin­gen moe­ten ech­ter niet wor­den gezien als een ver­lies van schoon­heid, maar eer­der als een her­de­fi­nië­ring ervan.

De meno­pauze biedt vrou­wen de kans om hun concept van schoon­heid en zelf­ver­trou­wen te her­zien. De rigide schoon­heid­snor­men die door de maat­schap­pij wor­den opge­legd begin­nen te ver­va­gen, waar­door vrou­wen zich kun­nen rich­ten op hun gezond­heid en wel­zi­jn in plaats van op onrea­lis­tische idea­len. Deze levens­fase biedt de moge­lij­kheid om diep­ge­wor­teld zelf­ver­trou­wen te kwe­ken, geba­seerd op zel­fac­cep­ta­tie en erken­ning van per­soon­lijke waarde, ongeacht leef­ti­jd of uiterlijk.

Vrou­wen kun­nen zich wen­den tot zelf­zorg­prak­tij­ken zoals medi­ta­tie, yoga, gezond eten en huid­ver­zor­ging op maat van hun veran­de­rende behoef­ten. Deze bena­de­rin­gen bevor­de­ren niet alleen de licha­me­lijke gezond­heid, maar ook een posi­tieve hou­ding ten opzichte van jezelf, waar­door het zelf­ver­trou­wen toeneemt.

Nieuw gevonden vrijheid

Met het einde van de mens­trua­tie­cy­clus opent de meno­pauze een hoofd­stuk van vri­j­heid en nieuwe moge­lij­khe­den voor vrouwen.

Een van de meest opval­lende aspec­ten van de meno­pauze is het einde van de regel­ma­tige mens­trua­tie­cy­clus. Dit betekent het einde van de preoc­cu­pa­tie met anti­con­cep­tie en gezins­plan­ning, wat de weg vri­j­maakt voor her­nieuwde inti­mi­teit met de part­ner. Vrou­wen kun­nen genie­ten van meer spon­tane en authen­tieke inti­mi­teit, vrij van de beper­kin­gen van anticonceptie.

Boven­dien kan de afwe­zi­gheid van de maan­de­lijkse mens­trua­tie vrou­wen in staat stel­len zich meer te concen­tre­ren op hun per­soon­lijke inter­esses en favo­riete acti­vi­tei­ten zon­der het onge­mak van de mens­trua­tie. Dit kan een nieuw gevoel van vri­j­heid geven, omdat vrou­wen hun dage­lijkse leven kun­nen plan­nen zon­der reke­ning te hoe­ven hou­den met hun menstruatiecyclus.

Nieuwe passies ontdekken

De meno­pauze is een goed moment om nieuwe pas­sies te ont­dek­ken. Vrou­wen heb­ben mis­schien meer vrije tijd als hun kin­de­ren opgroeien en hun werk­ve­rant­woor­de­lij­khe­den veran­de­ren. Het is de per­fecte tijd om jezelf onder te dom­pe­len in acti­vi­tei­ten die mis­schien zijn uit­ges­teld van­wege fami­lie- of pro­fes­sio­nele verplichtingen.

Veel vrou­wen begin­nen aan avon­tu­ren waar ze alti­jd al van gedroomd heb­ben. Of het nu gaat om rei­zen, terug naar school gaan, crea­tieve pro­jec­ten star­ten of vri­j­willi­gers­werk doen, deze levens­fase is bevor­der­lijk voor zel­fon­der­zoek en de zoek­tocht naar wat vreugde en vol­doe­ning brengt.

Focus op holistische gezondheid

Slaaps­toor­nis­sen, die vaak voor­ko­men tij­dens de meno­pauze, kun­nen wor­den ver­licht door onts­pan­ning­srou­tines en een even­wich­tig dieet. 

De meno­pauze is ook het ideale moment om te inves­te­ren in holis­tische gezond­heid. Vrou­wen kun­nen zich rich­ten op voe­ding, lichaam­sbe­we­ging en well­ness­prak­tij­ken om hun lichaam te onders­teu­nen tij­dens deze overgang. 

Gewichts­toe­name is een veel­voor­ko­mend pro­bleem tij­dens de meno­pauze, maar met regel­ma­tige lichaam­sbe­we­ging kan het onder controle wor­den gehou­den. Het behou­den van een gezond gewicht en het behoud van spier­mas­sa zijn belan­grijke doe­len, omdat ze kun­nen hel­pen bij het ver­min­de­ren van symp­to­men die geas­so­cieerd wor­den met de meno­pauze, zoals opv­lie­gers. Gezond, gelei­de­lijk gewichts­ver­lies kan guns­tig zijn voor vrou­wen in de meno­pauze en hun alge­mene wel­zi­jn verbeteren.

Boven­dien kan deze levens­fase een proac­tieve bena­de­ring van gees­te­lijke gezond­heid sti­mu­le­ren. Vrou­wen kun­nen leren omgaan met stress, emo­tio­nele veer­kracht culti­ve­ren en mind­ful­ness beoe­fe­nen. Deze vaar­di­ghe­den ver­be­te­ren niet alleen hun levensk­wa­li­teit, maar kun­nen ook hun zelf­ver­trou­wen een boost geven tij­dens deze per­iode van verandering.

Seksuele vervulling

De meno­pauze betekent niet het einde van je seks­le­ven — inte­gen­deel! Vrou­wen zijn vaak ver­rast als ze ont­dek­ken dat hun sek­sueel ver­lan­gen sterk kan bli­j­ven en dat hun intieme erva­rin­gen nog bevre­di­gen­der kun­nen wor­den. Het einde van de preoc­cu­pa­tie met anti­con­cep­tie en vrucht­baa­rheid kan lei­den tot meer spon­ta­ni­teit en betere com­mu­ni­ca­tie met je part­ner, wat de weg opent naar een die­pere, meer bevre­di­gende intimiteit.

Voor veel vrou­wen is deze levens­fase een kans om hun sek­sua­li­teit in een nieuw licht te ont­dek­ken. Ze kun­nen hun ver­lan­gens ver­ken­nen, ope­ner com­mu­ni­ce­ren met hun part­ner en genie­ten van een meer bevre­di­gende inti­mi­teit dan ooit tevoren.

Vagi­nale droo­gheid is een symp­toom van de meno­pauze dat ver­licht kan wor­den met natuur­lijke oplos­sin­gen en de juiste verzorgingsproducten.

Nieuwe relatiehorizonten

De meno­pauze is vaak het moment waa­rop kin­de­ren het fami­lie­nest ver­la­ten om hun eigen weg te gaan. Dit kan tijd en ener­gie vri­j­ma­ken om je te concen­tre­ren op per­soon­lijke rela­ties, ook met je part­ner. Com­mu­ni­ca­tie is essen­tieel als we samen door deze over­gang willen navi­ge­ren en de dyna­miek van onze rela­ties willen herdefiniëren.

Vriend­schap­pen kun­nen ook wor­den vers­terkt als vrou­wen hun erva­rin­gen met de meno­pauze delen en elkaar steu­nen. Steun­groe­pen en vrien­den­krin­gen kun­nen een grote hulp zijn bij het aan­pak­ken van de uit­da­gin­gen en kan­sen die deze levens­fase met zich meebrengt.

Natuurlijk hormonaal evenwicht

De hor­moon­pro­duc­tie schom­melt tij­dens de meno­pauze, maar well­nesss­tra­te­gieën kun­nen hel­pen om deze veran­de­rin­gen te sta­bi­li­se­ren. De ver­min­de­ring van ges­lacht­shor­mo­nen kan op natuur­lijke wijze wor­den aan­ge­pakt, waar­door vrou­wen hun vita­li­teit en emo­tio­nele balans kun­nen behou­den. De onts­te­king­srem­mende eigen­schap­pen van bepaalde voe­ding­smid­de­len kun­nen de onts­te­king­sver­schi­jn­se­len die gepaard gaan met de meno­pauze hel­pen verminderen.

Om het vrou­wen­li­chaam door deze nieuwe levens­fase heen te hel­pen, bie­den bepaalde plan­ten effec­tieve onders­teu­ning. Morin­ga heeft adap­to­gene eigen­schap­pen, wat betekent dat het kan hel­pen de hor­mo­nen in het lichaam in balans te brengen. 

Voor vrou­wen in de meno­pauze kan deze func­tie bij­zon­der guns­tig zijn bij het ver­lich­ten van symp­to­men zoals opv­lie­gers, emo­tio­nele pro­ble­men en slaaps­toor­nis­sen. Het kan ook hel­pen om een gezonde hor­mo­nale balans te behou­den bij actieve vrou­wen die constant onder stress staan. Boven­dien hel­pen de antioxi­de­rende eigen­schap­pen de oxi­da­tieve stress te bes­tri­j­den die tij­dens de meno­pauze kan verergeren.

Natuurlijke aanvulling

Met Morin­ga als rode draad heeft Morin­ga­Boost een reeks zeer effec­tieve natuur­lijke voe­ding­ssup­ple­men­ten gecreëerd, waa­ron­der Morin­ga­Boost Meno­pause voe­ding­sgel sticks. Een goed geko­zen voe­ding­ssup­ple­ment kan essen­tiële voe­ding­son­ders­teu­ning bie­den om je te hel­pen de uit­da­gin­gen van de meno­pauze door te komen.

Ze zijn gemaakt met Morin­ga, Ace­ro­la, Engel­wor­tel en Citroen­me­lisse en zijn ont­wor­pen om vrou­wen tij­dens de meno­pauze en in hun nieuwe leven na de meno­pauze te onders­teu­nen met de vita­mi­nen en mine­ra­len die ze nodig heb­ben om hun lichaam te versterken.

Zodra de eerste symp­to­men van de meno­pauze ver­schi­j­nen, is het belan­grijk om je afweer te vers­ter­ken met een voe­ding­ssup­ple­ment dat spe­ciaal is ont­wik­keld om je te hel­pen deze over­gang­spe­riode com­for­ta­bel door te komen, om osteo­po­rose, vaat­pro­ble­men en huid­ve­rou­de­ring te voor­ko­men en ver­moeid­heid te verminderen.

Vita­mine B6, B12, C, D en K1, eve­nals de Magne­sium, IJzer en Cal­cium die je vindt in Morin­ga­Boost Meno­pause gel sticks zijn de essen­tiële ele­men­ten die het lichaam van een vrouw nodig heeft tij­dens deze nieuwe levensfase.

Conclusie

De meno­pauze is een onver­mi­j­de­lijke fase in het leven van een vrouw, maar het is alles­be­halve een som­bere per­iode. Het is een kans om ons­zelf te bevri­j­den van starre sociale ver­wach­tin­gen en ons te rich­ten op wat echt vreugde en bete­ke­nis in het leven brengt. Met een posi­tieve ins­tel­ling wordt de meno­pauze een opwin­dende over­gang naar een levens­fase vol nieuwe kan­sen, lonende rela­ties en per­soon­lijke pres­ta­ties. Vrou­wen die deze per­iode van veran­de­ring met ver­trou­wen en open­heid omar­men, kun­nen een nieuw leven vol vol­doe­ning en vri­j­heid leiden.

Referenties

• Meno­pause tran­si­tion: effects on women’s eco­no­mic posi­tion, health and well­being” (2018) van de Wereld­ge­zond­heid­sor­ga­ni­sa­tie (WHO): https: //www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause
• Sleep dis­tur­bance in meno­pause” (2018) gepu­bli­ceerd in het Jour­nal of Sleep Research: https: //onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jsr.12711
• Effect of sup­ple­men­ta­tion of drum­stick (Morin­ga olei­fe­ra) and ama­ranth (Ama­ran­thus tri­co­lor) leaves pow­der on antioxi­dant pro­file and oxi­da­tive sta­tus among post­me­no­pau­sal women : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4571214/