Erfüllung und Freiheit: Das neue Leben, das Frauen während und nach der Menopause erwartet

Die Meno­pause ist ein natür­li­cher Absch­nitt im Leben einer Frau, der lange Zeit von Geheim­nis­sen, Mythen und Miss­verständ­nis­sen umge­ben war. Glü­ck­li­cher­weise wird die Meno­pause heute zuneh­mend als eine Lebens­phase mit vie­len Mögli­ch­kei­ten, persön­li­chem Wachs­tum und Neuanfän­gen angesehen. 

Um das 50. Lebens­jahr herum erle­ben Frauen eine signi­fi­kante hor­mo­nelle Umstel­lung, die den Beginn einer Ära der persön­li­chen Trans­for­ma­tion mar­kiert. Die­ser Über­gang mar­kiert das Ende einer Ära und den Beginn eines neuen, span­nen­den Abenteuers.

In die­sem Arti­kel wer­den wir uns ein­ge­hend mit dem neuen Leben befas­sen, das Frauen wäh­rend und nach der Meno­pause erwar­tet, und dabei die posi­ti­ven Aspekte, Chan­cen und Wege zur Selbst­ver­wirk­li­chung hervorheben.

● Neudefinition von Schönheit und Selbstvertrauen

Die Meno­pause ist häu­fig mit einer ver­min­der­ten Östro­gen­pro­duk­tion ver­bun­den, was zu kör­per­li­chen Verän­de­run­gen wie Hit­ze­wal­lun­gen, Gewichts­verän­de­run­gen und Verän­de­run­gen der Haut­bes­chaf­fen­heit füh­ren kann. Diese Verän­de­run­gen soll­ten jedoch nicht als Ver­lust von Schön­heit gese­hen wer­den, son­dern viel­mehr als eine Neu­de­fi­ni­tion von Schönheit.

Die Meno­pause bie­tet Frauen die Gele­gen­heit, ihre Vors­tel­lun­gen von Schön­heit und Selbst­be­wusst­sein zu über­den­ken. Die star­ren, von der Gesell­schaft aufer­leg­ten Schön­heits­nor­men begin­nen zu schwin­den, sodass sich die Frauen auf ihre Gesund­heit und ihr Wohl­be­fin­den kon­zen­trie­ren kön­nen, ans­tatt unrea­lis­tische Ideale zu ver­fol­gen. Diese Lebens­phase bie­tet die Mögli­ch­keit, ein tiefes Selbst­ver­trauen zu kul­ti­vie­ren, das auf Selbs­tak­zep­tanz und der Aner­ken­nung des persön­li­chen Wertes unabhän­gig von Alter oder kör­per­li­cher Erschei­nung beruht.

Frauen kön­nen auf Selbs­thil­fe­prak­ti­ken wie Medi­ta­tion, Yoga, gesunde Ernäh­rung und Hautp­flege zurück­grei­fen, die auf ihre wech­seln­den Bedürf­nisse zuges­ch­nit­ten sind. Diese Ansätze för­dern nicht nur die kör­per­liche Gesund­heit, son­dern auch eine posi­tive Eins­tel­lung zu sich selbst, wodurch das Selbst­ver­trauen gestärkt wird.

● Neu gefundene Freiheit

Mit dem Ende des Mens­trua­tions­zyk­lus eröff­net die Meno­pause ein Kapi­tel der Frei­heit und neuer Mögli­ch­kei­ten für Frauen.

Einer der mar­kan­tes­ten Aspekte der Meno­pause ist das Ende der regelmäßi­gen Mens­trua­tions­zyk­len. Dies bedeu­tet das Ende der Beden­ken in Bezug auf Verhü­tung und Fami­lien­pla­nung und ebnet den Weg für eine erneuerte Inti­mität mit dem Part­ner. Frauen kön­nen eine spon­ta­nere und authen­ti­schere Inti­mität genießen, die von den Zwän­gen der Empfän­gnis­ve­rhü­tung befreit ist.

Außer­dem kann das Aus­blei­ben der monat­li­chen Mens­trua­tion dazu füh­ren, dass sich Frauen stär­ker auf ihre persön­li­chen Inter­es­sen und Lie­bling­sbes­chäf­ti­gun­gen kon­zen­trie­ren kön­nen, ohne die mit der Mens­trua­tion ver­bun­de­nen Unan­nehm­li­ch­kei­ten. Dies kann ein neu gefun­denes Gefühl der Frei­heit schaf­fen, da Frauen ihren All­tag pla­nen kön­nen, ohne auf ihren Mens­trua­tions­zyk­lus Rück­sicht neh­men zu müssen.

● Erforschung neuer Leidenschaften

Die Meno­pause ist eine gute Zeit, um neue Lei­den­schaf­ten zu erkun­den. Frauen haben mögli­cher­weise mehr Frei­zeit, wenn die Kin­der größer wer­den und sich die beru­fli­chen Verp­flich­tun­gen ändern. Dies ist der ideale Zeit­punkt, um sich in Akti­vitä­ten zu ver­tie­fen, die viel­leicht auf­grund von fami­liä­ren oder beru­fli­chen Verp­flich­tun­gen auf Eis gelegt wurden.

Viele Frauen las­sen sich auf Aben­teuer ein, von denen sie schon immer geträumt haben. Ob Rei­sen, die Wie­de­rauf­nahme eines Stu­diums, krea­tive Pro­jekte oder ehre­namt­liche Tätig­kei­ten — in die­ser Lebens­phase kann man sich selbst erfor­schen und nach Din­gen suchen, die Freude und Zufrie­den­heit bringen.

● Fokus auf ganzheitliche Gesundheit

Schlaf­stö­run­gen, die in den Wech­sel­jah­ren häu­fig auf­tre­ten, kön­nen durch Ents­pan­nung­srou­ti­nen und eine aus­ge­wo­gene Ernäh­rung gemil­dert werden. 

Die Meno­pause ist auch ein idea­ler Zeit­punkt, um in eine ganz­heit­liche Gesund­heit zu inves­tie­ren. Frauen kön­nen sich auf Ernäh­rung, Bewe­gung und Well­ness-Prak­ti­ken kon­zen­trie­ren, um ihren Kör­per zu unterstüt­zen, wäh­rend er die­sen Über­gang durchläuft. 

Gewichts­zu­nahme ist eine häu­fige Sorge wäh­rend der Meno­pause, aber mit regelmäßi­ger kör­per­li­cher Akti­vität kann sie unter Kon­trolle gebracht wer­den. Die Aufrech­te­rhal­tung eines gesun­den Gewichts und der Erhalt der Mus­kel­masse sind wich­tige Ziele, da sie dazu bei­tra­gen kön­nen, die mit den Wech­sel­jah­ren ver­bun­de­nen Symp­tome wie Hit­ze­wal­lun­gen zu ver­rin­gern. Eine gesunde, schritt­weise Gewicht­sab­nahme kann für Frauen in den Wech­sel­jah­ren von Vor­teil sein und ihr all­ge­meines Wohl­be­fin­den verbessern.

Darü­ber hinaus kann diese Lebens­phase einen proak­ti­ven Umgang mit der psy­chi­schen Gesund­heit för­dern. Frauen kön­nen ler­nen, mit Stress umzu­ge­hen, emo­tio­nale Resi­lienz zu kul­ti­vie­ren und Acht­sam­keit zu prak­ti­zie­ren. Diese Fähig­kei­ten ver­bes­sern nicht nur ihre Lebens­qua­lität, son­dern kön­nen auch ihr Selbst­ver­trauen in die­ser Zeit der Verän­de­rung stärken.

● Sexuelle Entfaltung

Die Meno­pause bedeu­tet nicht das Ende des Sexual­le­bens, ganz im Gegen­teil! Frauen sind oft über­ra­scht, wenn sie fests­tel­len, dass ihr sexuelles Ver­lan­gen stark blei­ben kann und ihre inti­men Erfah­run­gen noch erfül­len­der wer­den kön­nen. Das Ende der Sor­gen um Verhü­tung und Frucht­bar­keit kann zu mehr Spon­ta­neität und einer bes­se­ren Kom­mu­ni­ka­tion mit dem Part­ner füh­ren und den Weg zu einer tie­fe­ren und befrie­di­gen­de­ren Inti­mität ebnen.

Für viele Frauen ist diese Lebens­phase eine Gele­gen­heit, ihre Sexua­lität in einem neuen Licht zu sehen. Sie kön­nen ihre Wünsche erfor­schen, offe­ner mit ihrem Part­ner kom­mu­ni­zie­ren und eine erfüll­tere Inti­mität als je zuvor erleben.

Schei­den­tro­cken­heit ist ein Symp­tom der Meno­pause, das durch natür­liche Lösun­gen und geei­gnete Pflege gelin­dert wer­den kann.

● Neue Beziehungshorizonte

Die Meno­pause ist oft der Zeit­punkt, an dem die Kin­der das Fami­lien­nest ver­las­sen, um ihren eige­nen Weg zu gehen. Das kann Zeit und Ener­gie frei­set­zen, um sich auf persön­liche Bezie­hun­gen zu kon­zen­trie­ren, auch auf die mit dem Part­ner. Kom­mu­ni­ka­tion wird ent­schei­dend, um gemein­sam durch die­sen Über­gang zu navi­gie­ren und die Bezie­hung­sdy­na­mik neu zu definieren.

Darü­ber hinaus kön­nen auch Freund­schaf­ten gestärkt wer­den, wenn Frauen ihre Erfah­run­gen mit den Wech­sel­jah­ren aus­tau­schen und sich gegen­sei­tig unterstüt­zen. Selbs­thil­fe­grup­pen und Freun­des­kreise kön­nen eine große Hilfe sein, wenn es darum geht, die Heraus­for­de­run­gen und Chan­cen die­ser Lebens­phase anzugehen.

● Natürliches hormonelles Gleichgewicht

Die Hor­mon­pro­duk­tion schwankt wäh­rend der Meno­pause, aber Wohlfühl­stra­te­gien kön­nen hel­fen, diese Verän­de­run­gen zu sta­bi­li­sie­ren. Der Rück­gang der Sexual­hor­mone kann auf natür­liche Weise bewäl­tigt wer­den, sodass Frauen ihre Vita­lität und ihr emo­tio­nales Gleich­ge­wicht erhal­ten kön­nen. Die entzün­dung­shem­men­den Eigen­schaf­ten bes­timm­ter Nah­rung­smit­tel kön­nen dazu bei­tra­gen, die mit den Wech­sel­jah­ren ver­bun­de­nen Entzün­dung­ssymp­tome zu verringern.

Um dem Kör­per der Frau in die­ser neuen Lebens­phase zu hel­fen, bie­ten sich bes­timmte Pflan­zen als wirk­same Unterstüt­zung an. Morin­ga hat adap­to­gene Eigen­schaf­ten, was bedeu­tet, dass es hel­fen kann, die Hor­mone im Kör­per ins Gleich­ge­wicht zu bringen. 

Für Frauen in den Wech­sel­jah­ren kann diese Eigen­schaft beson­ders vor­teil­haft sein, um Symp­tome wie Hit­ze­wal­lun­gen, emo­tio­nale Stö­run­gen und Schlaf­stö­run­gen zu lin­dern. Es kann auch dazu bei­tra­gen, bei beruf­stä­ti­gen Frauen, die unter stän­di­gem Stress ste­hen, einen gesun­den Hor­mon­hau­shalt aufrecht­zue­rhal­ten. Ande­rer­seits hel­fen ihre antioxi­da­ti­ven Eigen­schaf­ten bei der Bekämp­fung von oxi­da­ti­vem Stress, der wäh­rend der Meno­pause verstärkt auf­tre­ten kann.

● Natürliche Nahrungsergänzung

Mit Morin­ga als Leit­mo­tiv hat Morin­ga­Boost eine Reihe von hoch­wirk­sa­men natür­li­chen Nah­rung­sergän­zung­smit­teln ent­wi­ckelt, darun­ter auch die Morin­ga­Boost Meno­pause Gel-Sticks. Ein gut aus­gewähltes Nah­rung­sergän­zung­smit­tel kann wich­tige ernäh­rung­sphy­sio­lo­gische Unterstüt­zung bie­ten, um durch die Heraus­for­de­run­gen der Meno­pause zu navigieren.

Sie wur­den auf der Basis von Morin­ga, Ace­ro­la, Ange­li­ka und Melisse ent­wi­ckelt, um Frauen wäh­rend der Meno­pause sowie in ihrem neuen Leben nach der Meno­pause zu beglei­ten und sie mit den unerläss­li­chen Vita­mi­nen und Mine­ra­lien zur Stär­kung ihres Orga­nis­mus zu versorgen.

Um Osteo­po­rose, Gefäßstö­run­gen und Hau­tal­te­rung vor­zu­beu­gen und Müdig­keit zu ver­rin­gern, ist es wich­tig, ab den ers­ten Symp­to­men der Meno­pause die Abwehr­kräfte mit einem Nah­rung­sergän­zung­smit­tel zu stär­ken, das spe­ziell dafür ent­wi­ckelt wurde, diese Über­gang­szeit bequem zu überstehen.

Die Vita­mine B6, B12, C, D und K1 sowie Magne­sium, Eisen und Kal­zium, die Sie in den Morin­ga­Boost Gel-Sticks Meno­pause fin­den, sind die unver­zicht­ba­ren Ele­mente, die der Kör­per einer Frau in die­sem neuen Leben­sab­sch­nitt benötigt.

● Schlussfolgerung

Die Meno­pause ist eine unumgän­gliche Phase im Leben einer Frau, doch sie ist alles andere als eine dunkle Zeit. Es ist eine Gele­gen­heit, sich von star­ren gesell­schaft­li­chen Erwar­tun­gen zu befreien und sich auf das zu kon­zen­trie­ren, was dem Leben wirk­lich Freude und Sinn ver­leiht. Mit einer posi­ti­ven Pers­pek­tive wird die Meno­pause zu einem aufre­gen­den Über­gang in eine Lebens­phase vol­ler neuer Chan­cen, berei­chern­der Bezie­hun­gen und persön­li­cher Errun­gen­schaf­ten. Frauen, die diese Zeit des Wan­dels mit Zuver­sicht und Offen­heit umar­men, kön­nen ein neues Leben füh­ren, das von Erfül­lung und Frei­heit geprägt ist.

● Referenzen

• Meno­pause tran­si­tion: effects on women’s eco­no­mic posi­tion, health and well­being” (2018) von der Welt­ge­sund­heit­sor­ga­ni­sa­tion (WHO): https: //www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause
• Sleep dis­tur­bance in meno­pause” (2018), veröf­fent­licht im Jour­nal of Sleep Research: https: //onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jsr.12711
• Effect of sup­ple­men­ta­tion of drum­stick(Morin­ga olei­fe­ra) and ama­ranth(Ama­ran­thus tri­co­lor) leaves pow­der on antioxi­dant pro­file and oxi­da­tive sta­tus among post­me­no­pau­sal women: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4571214/