Moringa et Diabète : Un Super Aliment pour la gestion de la glycémie

Le dia­bète est deve­nu une véri­table épi­dé­mie mon­diale, tou­chant des mil­lions de per­sonnes à tra­vers le monde. Cette mala­die chro­nique, carac­té­ri­sée par un taux éle­vé de sucre dans le sang, néces­site une ges­tion constante et une atten­tion par­ti­cu­lière à l’alimentation. 

Cepen­dant, il existe des solu­tions natu­relles qui peuvent aider à main­te­nir la gly­cé­mie sous contrôle. L’une de ces solu­tions est le morin­ga, une plante lar­ge­ment étu­diée pour ses bien­faits sur la san­té, y com­pris son influence sur le taux de sucre dans le sang.

● Le Moringa : Un trésor de nutriments

Par­mi les plantes médi­ci­nales étu­diées pour le dia­bète, le morin­ga se dis­tingue par son pro­fil nutri­tion­nel excep­tion­nel. Avant d’ex­plo­rer en pro­fon­deur le rôle de cette plante dans la ges­tion de cette mala­die, il est impor­tant de com­prendre ce qu’elle est et pour­quoi elle est consi­dé­rée comme un superaliment.

Le Morin­ga olei­fe­ra L., éga­le­ment connu sous le nom d’arbre miracle, est ori­gi­naire d’Inde, mais il pousse désor­mais dans de nom­breuses régions tro­pi­cales et sub­tro­pi­cales du monde et est culti­vé depuis peu dans le Sud de l’Europe. Toutes les par­ties de cet arbre, des feuilles aux racines, sont uti­li­sées à des fins médi­ci­nales depuis des siècles.

Il s’a­git d’une véri­table bombe nutri­tion­nelle, regor­geant de vita­mines essen­tielles telles que la vita­mine A, la vita­mine C, la vita­mine E et diverses vita­mines du groupe B. Il est éga­le­ment riche en miné­raux tels que le cal­cium, le potas­sium, le fer et le magné­sium. De plus, cette plante est une excel­lente source de pro­téines et d’a­cides ami­nés essen­tiels, ce qui la rend pré­cieuse pour les végé­ta­riens et les végétaliens.

Mais ce qui rend cette plante par­ti­cu­liè­re­ment inté­res­sante pour les per­sonnes atteintes de dia­bète, c’est sa capa­ci­té à régu­ler le taux de gly­cé­mie dans le sang. Consi­dé­ré comme un super ali­ment, il est riche en nutri­ments essen­tiels qui sou­tiennent la san­té globale.

● Le Moringa et la Glycémie

La rela­tion entre nutri­tion et dia­bète est indé­niable, et ce sup­plé­ment natu­rel se posi­tionne comme un ali­ment fonc­tion­nel dans ce contexte. Le contrôle du sucre san­guin est faci­li­té par la consom­ma­tion de morin­ga, qui aide à réduire les pics de gly­cé­mie post­pran­diale. Ce com­plé­ment ali­men­taire a mon­tré des résul­tats pro­met­teurs dans la réduc­tion de la résis­tance à l’in­su­line, un pro­blème cou­rant dans le dia­bète de type 2.

Plu­sieurs études scien­ti­fiques ont été menées et vali­dées par les Auto­ri­tés Sani­taires euro­péennes et le Natio­nal Ins­ti­tute of Health (USA) pour com­prendre com­ment ce sup­plé­ment natu­rel agit sur le méta­bo­lisme du sucre dans le corps. Voi­ci quelques méca­nismes clés par les­quels le morin­ga peut aider à main­te­nir des niveaux de sucre dans le sang stables.

Face à l’é­pi­dé­mie d’hy­per­gly­cé­mie, cette plante se révèle être une alliée pré­cieuse grâce à ses pro­prié­tés hypo­gly­cé­miantes natu­relles. La ges­tion de la gly­cé­mie est cru­ciale pour les dia­bé­tiques, et ce com­plé­ment ali­men­taire offre une solu­tion natu­relle pour sta­bi­li­ser les niveaux de glu­cose dans le sang.

Réduction de la résistance à l’insuline

Le dia­bète de type 2 est sou­vent asso­cié à une résis­tance à l’in­su­line. Cette condi­tion se pro­duit lorsque les cel­lules ne répondent pas effi­ca­ce­ment à l’in­su­line, une hor­mone pro­duite par le pan­créas qui régule la gly­cé­mie. En consé­quence, le glu­cose s’ac­cu­mule dans le sang. Des études ont mon­tré que le morin­ga peut contri­buer à amé­lio­rer la sen­si­bi­li­té à l’in­su­line, aidant ain­si à réduire la résis­tance à celle-ci. Cela signi­fie que les

cel­lules deviennent plus récep­tives à l’in­su­line, ce qui per­met au glu­cose d’être uti­li­sé de manière plus efficace.

Diminution de l’absorption des glucides

L’un des moyens par les­quels le morin­ga aide à main­te­nir la gly­cé­mie stable est en rédui­sant l’ab­sorp­tion des glu­cides. Lorsque vous consom­mez des glu­cides, votre sys­tème diges­tif les décom­pose en glu­cose, qui est ensuite absor­bé dans le sang. Cela peut entraî­ner des pics de gly­cé­mie après les repas. Cette plante a mon­tré la capa­ci­té de ralen­tir cette absorp­tion des glu­cides, ce qui peut contri­buer à sta­bi­li­ser les niveaux de sucre dans le sang après les repas.

Protection des Cellules Bêta du Pancréas

Les cel­lules bêta du pan­créas jouent un rôle essen­tiel dans la régu­la­tion de la gly­cé­mie. Elles sont res­pon­sables de la pro­duc­tion d’in­su­line, une hor­mone qui per­met aux cel­lules d’ab­sor­ber le glu­cose san­guin. Chez les per­sonnes atteintes de dia­bète de type 2, ces cel­lules bêta peuvent être endom­ma­gées, entraî­nant une pro­duc­tion insuf­fi­sante d’in­su­line. Le morin­ga a mon­tré des pro­prié­tés pro­tec­trices pour ces cel­lules, ce qui peut être béné­fique pour les per­sonnes atteintes d’hy­per­gly­cé­mie en pré­ser­vant leur capa­ci­té à pro­duire de l’insuline.

● Utilisation pratique

Inté­grer le morin­ga pour la san­té dans votre régime ali­men­taire peut contri­buer à une meilleure régu­la­tion de la gly­cé­mie, un aspect vital dans la prise en charge du dia­bète. Main­te­nant que nous com­pre­nons com­ment il peut influen­cer posi­ti­ve­ment la gly­cé­mie, il est temps d’ex­plo­rer com­ment inté­grer cette super plante dans votre alimentation.

Poudre de Moringa dans les Smoothies

L’une des façons les plus popu­laires d’u­ti­li­ser cette plante est sous forme de poudre. Vous pou­vez sim­ple­ment ajou­ter une à deux cuillères à café de Poudre de Morin­ga & Acé­ro­la Morin­ga­Boost PREMIUM à votre smoo­thie du matin. Cette petite quan­ti­té suf­fit à vous appor­ter une dose signi­fi­ca­tive de nutri­ments tout en contri­buant à sta­bi­li­ser votre gly­cé­mie. Le goût de la poudre est légè­re­ment piquant, ce qui vient rele­ver agréa­ble­ment les ali­ments que vous inté­grez dans vos smoo­thies pré­fé­rés. La Poudre de Morin­ga & Acé­ro­la Morin­ga­Boost PREMIUM contient éga­le­ment de la poudre d’acérola, ajou­tant ain­si un com­plé­ment de Vita­mine C à votre petit-déjeuner.

Pesto de Moringa

Mélan­gez 1 cuillère à café de Poudre de Morin­ga & Acé­ro­la Morin­ga­Boost PREMIUM avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra-vierge, une poi­gnée de pignons de pin toas­tés, 1 cuillère à soupe de par­me­san râpé, sel et poivre selon vos goûts. Mixez le tout et ver­ser déli­ca­te­ment sur vos tomates-moz­za­rel­la, salades variées ou ver­dures poêlées.

Infusion de feuilles de Moringa

Une autre méthode d’u­ti­li­sa­tion de cette plante consiste à pré­pa­rer une infusion.

Alors pour­quoi de pas se faire plai­sir en com­men­çant la jour­née avec une infu­sion Morin­ga­Boost VITALITY ?

A base de Morin­ga, Guayu­sa et Cur­cu­ma, elle a été créée pour appor­ter les anti­oxy­dants et l’énergie néces­saire pour pas­ser une jour­née confor­table et dyna­mique, en ren­for­çant ses défenses immu­ni­taires et en contri­buant à bais­ser le taux de glycémie.

Petit rap­pel des pro­prié­tés de ces trois piliers de l’infusion VITALITY :

Uti­li­sé depuis la nuit des temps en Méde­cine Ayur­vé­dique, riche en pro­téines, potas­sium, vita­mine A et anti­oxy­dants, le Morin­ga contient éga­le­ment 20 acides ami­nés, dont les 8 essen­tiels, comme la Leu­cine, indis­pen­sable pour la recons­truc­tion musculaire.

Riche en caféine, acides ami­nés, vita­mines et anti­oxy­dants, le Guayu­sa aide à amé­lio­rer la concen­tra­tion et à aug­men­ter l’énergie. Le Guayu­sa contient de la théo­bro­mine qui contri­bue à dimi­nuer la fatigue et à sti­mu­ler l’adrénaline, ain­si que de la L‑Théanine qui aug­mente la pro­duc­tion de séro­to­nine et de dopamine.

À ces pré­cieux ingré­dients, vient s’ajouter le Cur­cu­ma qui contient de puis­sants anti­oxy­dants et offre d’extraordinaires pro­prié­tés anti-inflammatoires.

Par­fu­mée à la citron­nelle et au zeste de citron, adou­cie par une légère touche de Sté­via, un mug bien chaud le matin et un autre en début d’après-midi vous appor­te­ront les anti­oxy­dants et l’énergie néces­saire pour toute la journée !

Conseil : Lais­sez infu­ser 2 cuillères à thé d’infusion Morin­ga­Boost VITALITY pour 250 ml d’eau à 80° durant 6 minutes.

Vous obtien­drez une bois­son légère et rafraî­chis­sante qui peut être une excel­lente alter­na­tive au thé ou au café. Cette infu­sion peut contri­buer à la régu­la­tion de la gly­cé­mie, en plus de four­nir une dose saine de nutriments.

● Compléments Alimentaires à base de Moringa

Les sup­plé­ments natu­rels pour le dia­bète gagnent en popu­la­ri­té, et ce sup­plé­ment là est en tête de liste grâce à ses effets béné­fiques sur la glycémie.

En fonc­tion des besoins liés à la sai­son ou à l’âge, des com­plé­ments ali­men­taires de morin­ga sous forme de gélules ou de gel ali­men­taire font éga­le­ment par­tie de la gamme de la marque Morin­ga­Boost. Les gélules IMMUNE SYSTEM à prendre en début d’hiver, les sticks de gel SENIORS et MÉNOPAUSE sont des options hau­te­ment effi­caces et agréées par les Auto­ri­tés Sani­taires pour vous aider à pas­ser ces cap de vie sereinement.

● Conclusion : Précautions et consultation médicale

Bien que le morin­ga puisse être béné­fique pour la ges­tion de la gly­cé­mie, il est essen­tiel de par­ler à votre pro­fes­sion­nel de la san­té avant d’ap­por­ter des chan­ge­ments signi­fi­ca­tifs à votre régime ali­men­taire, en par­ti­cu­lier si vous pre­nez déjà des médi­ca­ments pour le diabète. 

Ce com­plé­ment ali­men­taire peut inter­agir avec cer­tains médi­ca­ments, ce qui peut néces­si­ter un ajus­te­ment de votre trai­te­ment. Votre méde­cin peut vous aider à éla­bo­rer un plan de ges­tion de l’hy­per­gly­cé­mie qui intègre le morin­ga de manière sûre et efficace.

● Références

• Etude contrô­lée ran­do­mi­sée : Effect of Morin­ga olei­fe­ra Leaf Cap­sules on Gly­ce­mic Control in The­ra­py-Naïve Type 2 Dia­betes Patients: A Ran­do­mi­zed Pla­ce­bo Control­led Stu­dy — PubMed
• Sup­plé­men­ta­tion en feuilles de Morin­ga : Morin­ga olei­fe­ra Leaf Sup­ple­men­ta­tion as a Gly­ce­mic Control Stra­te­gy in Sub­jects with Pre­dia­betes — MDPI
• Revue des preuves actuelles : Morin­ga olei­fe­ra and gly­ce­mic control: A review of cur­rent evi­dence and pos­sible mecha­nisms — Wiley Online Library