Calcium

Le cal­cium, un miné­ral clé dans la construc­tion osseuse, trouve une source riche et natu­relle dans le moringa.

Les points clés concer­nant le Calcium :

• Essen­tiel pour la san­té des os et des dents.
• Par­ti­cipe à la coa­gu­la­tion san­guine et à la trans­mis­sion nerveuse.
• Le morin­ga offre une source végé­tale de cal­cium hau­te­ment biodisponible.

Ques­tion : Le morin­ga est-il une bonne source de cal­cium ? Oui, le morin­ga est une excel­lente source de cal­cium, ce qui en fait un sup­plé­ment idéal pour ceux qui cherchent à ren­for­cer leurs os et pré­ve­nir l’os­téo­po­rose, sur­tout pour les per­sonnes sui­vant un régime végé­ta­lien ou into­lé­rantes aux pro­duits laitiers.

Le cal­cium est recon­nu pour son rôle cru­cial dans la for­ma­tion et le main­tien d’une struc­ture osseuse solide. Il joue éga­le­ment un rôle vital dans d’autres fonc­tions cor­po­relles, comme la coa­gu­la­tion du sang et la trans­mis­sion des signaux ner­veux. Les besoins quo­ti­diens en cal­cium varient selon l’âge, le sexe et l’é­tat de san­té, ren­dant cru­cial le choix de sources adé­quates pour ce minéral.

Le morin­ga, sou­vent appe­lé l’arbre de vie pour sa richesse nutri­tion­nelle, se dis­tingue par sa haute teneur en cal­cium (1870 mg/100g). Com­pa­ra­ti­ve­ment à des sources tra­di­tion­nelles comme le lait, le morin­ga offre du cal­cium dans une forme plus faci­le­ment absor­bable par le corps, ce qui le rend par­ti­cu­liè­re­ment utile pour divers groupes démo­gra­phiques, notam­ment les per­sonnes âgées, les femmes enceintes et les enfants en période de croissance.

En outre, le morin­ga ne se limite pas à être une simple source de cal­cium. Il est éga­le­ment riche en anti­oxy­dants, en vita­mines, notam­ment la vita­mine C et la vita­mine A, et en miné­raux essen­tiels, contri­buant ain­si à une amé­lio­ra­tion glo­bale de la san­té. Sa consom­ma­tion peut prendre diverses formes, telles que la poudre de feuilles séchées, les cap­sules et même les feuilles fraîches, inté­grées dans des plats variés.

La poly­va­lence du morin­ga dans l’a­li­men­ta­tion et ses mul­tiples bien­faits en font un com­plé­ment ali­men­taire de choix, non seule­ment pour le cal­cium mais aus­si pour un éven­tail plus large de nutri­ments essen­tiels, pro­mou­vant ain­si une san­té glo­bale optimale.